Персоналізоване планування харчування для вашого здоров'я
druskamin допоможе вам створити ідеальний раціон, який відповідає вашим цілям, вподобанням та способу життя. Більше енергії, кращого самопочуття та здорових звичок!
Як це працює
Простий та ефективний процес створення вашого ідеального плану харчування
Вибір цілі
Визначте свою мету: підтримання здоров'я, покращення енергії, контроль ваги або спеціальні дієтичні потреби. Ми враховуємо всі ваші особливості.
Створення плану
На основі ваших цілей, вподобань та обмежень створюємо персоналізований план харчування з детальним меню на кожен день тижня.
Отримання результатів
Дотримуйтесь плану та відчувайте покращення самопочуття, енергії та загального стану здоров'я. Коригуємо план за потреби.
Типи дієт
Оберіть дієту, яка найкраще підходить вашому способу життя та здоров'ю
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний план харчування для ефективного спалювання жиру та покращення метаболізму
Веганська дієта
Рослинний раціон, багатий на поживні речовини, для етичного та здорового способу життя
Середземноморська
Збалансований раціон з оливковою олією, рибою та свіжими овочами для довголіття та здоров'я серця
Безглютенова
Спеціально розроблені меню без глютену для людей з целіакією та чутливістю до глютену
Ваші цілі - наш пріоритет
Незалежно від ваших цілей, ми створимо план харчування, який допоможе їх досягти
Контроль ваги
Досягнення та підтримання здорової ваги через збалансоване харчування
Більше енергії
Підвищення життєвої енергії та працездатності через правильне харчування
Набір м'язової маси
Спеціальні меню для спортсменів та людей, які прагнуть наростити м'язи
Контроль цукру
Спеціалізовані плани для людей з діабетом та предіабетичними станами
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, вподобань, цілей та способу життя
Врахування алергій
Повне виключення алергенів з вашого раціону
Ваші вподобання
Меню складається з продуктів, які вам подобаються
Адаптація до цілей
Калорійність та макронутрієнти під ваші потреби
Тарифні плани
Оберіть план, який найкраще підходить для ваших потреб та бюджету
Pro
- ✓ Персоналізовані меню
- ✓ Врахування алергій
- ✓ Детальні рецепти
- ✓ Трекінг прогресу
- ✓ Підтримка експертів
Premium
- ✓ Все з Pro тарифу
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Спеціальні дієти
- ✓ Пріоритетна підтримка
7 днів безкоштовного тестування
Спробуйте druskamin протягом тижня абсолютно безкоштовно. Отримайте повний план харчування та оцініть всі переваги нашого сервісу.
Часті питання
Відповіді на найпопularніші питання про планування харчування
Що можна їсти під час дієти?
Залежно від обраного плану харчування, ваш раціон може включати свіжі овочі, фрукти, нежирне м'ясо, рибу, бобові, горіхи, цільнозернові продукти. Ми завжди забезпечуємо збалансованість та різноманітність меню.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У нашому сервісі є функція заміни продуктів. Ви можете легко замінити будь-який інгредієнт на альтернативний з тієї ж харчової групи, зберігаючи баланс поживних речовин у вашому раціоні.
Чи підходить планування харчування людям з хронічними захворюваннями?
Так, ми створюємо спеціалізовані плани для людей з діабетом, гіпертонією, проблемами з травленням та іншими станами. Однак завжди рекомендуємо консультуватися з лікарем перед зміною раціону.
Скільки часу займає приготування страв?
Більшість наших рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також пропонуємо варіанти швидких сніданків та обідів для зайнятих людей, а також рецепти для приготування заздалегідь.
Чи можна планувати харчування для всієї родини?
Звичайно! Ми можемо створити план харчування, який враховує потреби всіх членів родини. Можна налаштувати порції, врахувати особливі потреби дітей та створити меню, яке сподобається всім.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наші експерти допоможуть створити ідеальний план харчування для вас